कैल्शियम - हड्डियों के स्वास्थ्य की कुंजी

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए वही है जो किसी इमारत के लिए ईंटें हैं। हमारे शरीर में अब तक का सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज, हड्डी और दांतों के निर्माण और संरक्षण में कैल्शियम महत्वपूर्ण है। डेयरी उत्पादों की बढ़ती मिलावट और शाकाहारी आहारों के उद्भव के साथ, हमारे आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम शामिल करना मुश्किल हो गया है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाने और बनाए रखने के लिए संतुलित पूरकता को आवश्यक बनाता है। यह ब्लॉग कैल्शियम की खुराक और उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों के बारे में महत्वपूर्ण प्रश्नों पर चर्चा करता है।